ʻO ka meaʻai a me ka meaʻai olakino olakino reishi

ʻAno Reishi Makeke Ola | Manaʻo nui nā mea kūʻai aku i ka meaʻai a me ka meaʻai

Ma ka liʻiliʻi o 10 mau makahiki ma mua o ka hiki ʻana mai o ka maʻi lei aliʻi hou, ua loaʻa i ka mākeke huahana immune-enhancing ka ulu ikaika, akā ua wikiwiki ka maʻi maʻi honua i kēia ulu ulu a hiki i kahi pae ʻike ʻole. Ua hoʻololi ke ahulau i nā manaʻo olakino o nā mea kūʻai. ʻAʻole i manaʻo hou ʻia nā maʻi e like me ka maʻi maʻi maʻi a me ke anu i nā maʻi o ke kau, akā ua ola mau a pili i nā kūlana olakino.

ʻAi + Meaʻai = Ola Ola

Ma ke ao holoʻokoʻa, ua manaʻo ʻia ka meaʻai maikaʻi a me ke kaulike he ʻano koʻikoʻi o ke ola olakino, akā ʻo 65% o ka poʻe pane honua i ʻōlelo e hoʻoikaika mau nei lākou e hoʻomaikaʻi i kā lākou mau ʻai. Makemake nā mea kūʻai e mālama a pale i nā maʻi ma ka ʻai ʻana i nā mea pono. Ua ʻōlelo ʻo 50% o nā mea pane honua e loaʻa iā lākou nā huaora a me nā meaʻai mai ka meaʻai, ʻaʻole mai nā mea hoʻohui.

Ke ʻimi nei nā mea kūʻai aku i nā mea kūlohelohe, kūlohelohe a me ka protein kiʻekiʻe e kūkulu a kākoʻo i kā lākou ʻōnaehana pale. Hōʻike kēia mau mea kikoʻī e ʻimi nei nā mea kūʻai aku i kahi nohona kuʻuna a olakino ma mua o ka hilinaʻi ʻana i nā meaʻai i hana ʻia. I nā makahiki i hala iho nei, ma muli o nā pilikia olakino, ua nīnau mau ʻia nā meaʻai i hoʻopau ʻia e nā mea kūʻai.

Ma keʻano kūikawā, ʻoi aku ma mua o 50% o ka poʻe pane honua i ʻōlelo ʻo ke kūlohelohe, organik a me ka protein nā kumu nui o ka hopohopo; ʻoi aku ma mua o 40% o nā mea pane i ʻōlelo ʻia e mahalo lākou i nā ʻano huahana e like me ka gluten-free, low-trans fat, a me ka momona haʻahaʻa. ʻO ka lua, aia nā non-GMO, haʻahaʻa kō, haʻahaʻa haʻahaʻa mea ʻono, haʻahaʻa paʻakai a pēlā aku.

Kiʻi 1: ʻO ka hapa o nā mea pane honua e pili ana i nā meaʻai a me nā lepili e pili ana i ke kākoʻo immune

I ka wā i puunaue ai ka poʻe noiʻi i ka ʻikepili noiʻi olakino a me ka meaʻai ma ke ʻano meaʻai, ʻike lākou i ka makemake o nā mea kūʻai aku i nā meaʻai maoli. Mai kēia hiʻohiʻona, hiki ke ʻike ʻia ʻo ka poʻe kūʻai e hahai ana i ka protein kiʻekiʻe, ka meaʻai meaʻai meaʻai / mea kanu a me ka hoʻoponopono ʻole ʻia e hana i ke kūkulu ʻana a kākoʻo i kā lākou ʻōnaehana pale.

ʻO ka ʻōlelo maʻamau, ʻoi aku ka nānā ʻana o nā mea kūʻai e hahai ana i kēia mau ʻano meaʻai ʻekolu i nā hana pale olakino a makemake lākou e hoʻolilo i ke kālā hou aʻe e loaʻa ai ke ola olakino. ʻO nā brand e manaʻo ana i ka protein kiʻekiʻe, nā mea ʻai meaʻai maʻalahi/ka nui o nā mea kūʻai aku i nā mea kanu a me nā mea ʻai ʻole i hoʻoponopono ʻia, inā lākou e kālele ana i nā lepili a me ka hoʻopili ʻana, ka papa inoa ʻana i nā meaʻai, ka ʻike meaʻai a me nā pono olakino, ʻoi aku ka maikaʻi o ka poʻe kūʻai.

Kiʻi 2: ʻO ka hapa o nā mea pane honua e pili ana i ka meaʻai ma ke ʻano o ke kākoʻo immune

Manaʻo nā mea kūʻai aku i ka "maʻalahi" o nā huaora a me nā mea hoʻohui

He nui nā mea kūʻai a puni ka honua i maʻa i ka hoʻohana ʻana i nā huaora a me nā meaʻai meaʻai e pale ikaika i nā hōʻailona e like me ke anu maʻamau a me ka maʻi maʻi kau. Ua ʻōlelo ʻo 42% o nā mea pane honua e lawe lākou i nā huaora a me nā mea hoʻohui e hoʻoikaika i ko lākou ʻōnaehana pale. ʻOiai makemake ka nui o nā mea kūʻai aku e mālama i ke ola olakino ma o ka hiamoe, ka meaʻai, a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, ʻo nā huaora a me nā mea hoʻohui ke ala kūpono e hoʻomaikaʻi ai i ka pale ʻana. ʻO 56% o ka poʻe pane a puni ka honua i ʻōlelo ʻo nā huaora a me nā mea hoʻohui ke olakino holoʻokoʻa a He ʻāpana koʻikoʻi o ka meaʻai.

Ke hoʻoikaika nei nā mea kūʻai aku i ka wikamina C , nā multivitamins a me ka turmeric e kūkulu a kākoʻo i kā lākou ʻōnaehana pale. Eia nō naʻe, ʻo ke kūʻai aku ʻana o nā wikamina a me nā mea hoʻohui ma ʻEulopa Komohana a me ʻAmelika ʻĀkau ka mea i kūleʻa loa. ʻOiai makemake nui nā mea kūʻai aku ma kēia mau mākeke i nā wikamina a me nā mea hoʻohui, ʻaʻole lākou e hilinaʻi wale iā lākou e mālama i ke ola olakino. Akā, lawe ʻia nā wikamina a me nā mea hoʻohui no nā pilikia olakino kikoʻī a me nā pono i hiki ʻole i nā mea kūʻai ke loaʻa ma o ka ʻai a me ka hoʻoikaika kino.

Kiʻi 3: ʻO ka hapa o ka poʻe pane honua ma ke kākoʻo immune o nā huaora a me nā mea hoʻohui